减肥达人夏令营：长期主义者实现减肥目标,需要怎么做呢?

　　深圳阳光兴亚文化传播有限责任公司诞生于2006年，主营运动减肥服务，产品业务涵括度假式运动减肥营、线上减脂服务、减肥公益赛事等。公司经过十余年的发展，已创立减肥达人训练营、轻瘦减脂、减肥夏令营、减肥冬令营、减肥部落、公益赛事、减肥游等多个品牌。

　　其中主打产品减肥达人训练营是国内高端减肥服务机构，运动减肥营全国高端品牌，行业规模和信赖度双佳机构，目前已在深圳、惠州、三亚、北京、杭州、上海、成都、武汉、郑州、长沙、西安、青岛等地开设运动减肥营。

　　轻瘦减脂是公司团队总结十年减脂经验推出的一项线上减脂服务，突破传统药物，节食，健身房运动等不健康或单一的减肥方式，提供28×24小时的综合线上减脂服务。

建立清晰的认知与坚定的信念

　　第一，知道你的目标是无法一蹴而就达成的。

　　第二，坚信你的目标终究能够被达成。

　　通过清晰的认知，你能做到不再“着急”、避免“焦虑”，也就避免了因为情绪起伏而带来的焦急盲目，追求速成。

　　通过坚定的信念，你能做到坚定的前行，保持持之以恒的决心与勇气，不被短期内遇到的体重反弹、平台期等问题困扰，稳扎稳打，慢慢实现目标。

细分、可执行的计划

　　在有了清晰的认知与坚定的信念后，就要依据目标去制定计划。

　　对减肥而言，当你确定要开始与伴随你多年的脂肪打持久战时，就要先做功课，根据你的实际情况去制定减肥计划，且这个计划越具体越好。

　　相比于“我明天要跑步”，“我明天下班后要在8点开始在小区下花园慢跑半小时”这样具体到时间地点的计划，会让大脑更有信心去完成，就能快速地执行起来了。

延迟满足感

　　钱钟书先生在《围城》中有这样一段描述：

　　有一堆葡萄，有些人是从最坏的一个葡萄开始吃，一直吃到最好的，把希望永远留在前头；有些人则相反，越吃葡萄越坏，吃到绝望为止。

　　生活也是如此，我们总是先做喜欢的事情，享受片刻的轻松愉悦，后做不喜欢的事情，尽可能地逃避麻烦和困难，当我们学会克制眼前的欲望，放弃一时的快感，集中自己的注意力，才能坚持去做正确的事情。

　　真正厉害的人，从不贪图眼前的一时之快，而是持之以恒地提升自我，向着目标和理想笃定前行。

　　所以，想要拥有非凡的人生，就要学会延迟满足感。

　　相比起由于基因或环境因素，天生身材就好的人，那些通过减肥，完成身材逆袭的人更有魅力，因为他们是经受过极大考验的长期主义者，是勇敢面对难题并突围的战士。