「上海领袖」2022好习惯养成将帅军事夏令营（21天）

日期

上午

下午

晚上

第1天

1、学员报到、办理入营手续
2、入住、熟悉营地

1、开营仪式
2、陆军誓师大会—立“军令状”
3、站姿坐姿走姿蹲姿，队列训练，叠军被，宿舍物品统一摆放

1、班务会——定军规、明军纪
2、着装、日常行为规范、礼仪规范、队列纪律讲解；
3、自我介绍学员互相认识

第2天

1、陆军军事晨练
2、海军参观航空母舰（登临仿真航母，参观中国兵器博览会、观看4D电影、射击训练）

1、陆军训练——排兵布阵，稍息立正、敬礼礼毕、摆臂、向左向右转
2、拓展训练--水到渠成或急速60秒
3、拓展训练--同心鼓或不倒森林

1、军营故事会
2、唱军歌

第3天

1、军事晨练——排兵布阵-龙拳或匕首操
2、简易救护（安全求生知识问答、演练、自救互救）
学习战地急救，掌握基本的急救护理技能：心肺复苏、急救包扎等，第一时间去救助“受伤”的小战友。

1、海军活动（竞渡或戏水）冲锋舟或木舟或龙舟或帆船体验。
2、风筝放飞、趣桥争渡或制作水火箭或火箭筒
3、内务整理或军事训练加强

营地电影

第4天

1、海军参观武器装备如坦克大炮（国家安全教育馆、潜艇参观、两栖登入）

1、趣味定向或无线电
2、绳索奥秘
3，写家书（给爸爸妈妈回信）

电影欣赏或内务大比拼

第5天

1、军事晨练
2、陆军野外----野外取水或净化水、野外生火

1、陆军训练--翻滚举轮胎
2、理论讲解掌握简单的获取野外食物，设置简单陷阱

主题班会——感恩父母教育

第6天

1、军事队列等复习演练
2、情商训练—情绪是什么
3、情商训练—学会管理情绪
4、情商训练—学会管理愤怒

1、情商训练--如何变得更加自信
2、情商训练--学习压力大怎么办
3、情商训练--抗挫折不怕失败
4、情商训练--我能乐意接受批评

军营联欢会或继续训练（机动）

第7天

1、前往上海航空科普馆，梦想即可照进现实。
飞机模拟驾驶，模拟飞机从起飞升空、高空飞行、安全着陆的全过程，小飞行员们都开始跃跃欲试了!

1、送战友，收获战友情，相约下一次再续战友之情
2、（受星仪式）根据学员前期表现评分
3、军队扎营休息（可以看看书、做作业、宿舍休息）

1、看电影或休息（可以看看书、做作业、宿舍休息）
2、野外宿营体验（仰望夜空，数着星星，听听野外小虫的鸣叫，任轻柔的晚风在脸上抚过）

第8天

1、欢迎新兵
2、给新兵树榜样，仪容仪表，站姿，坐姿，走姿，内务标准，豆腐块军被，营规营纪

1、暑假作业督促辅导
2、兴趣培养（篮球、足球、棋类、跳绳、毽子）
3、体能攻坚战：俯卧撑、高抬腿、折返跑等体能训练

1、夜间训练（薄弱的科目夜间加强训练）

第9天

1、军事晨练
2、洗衣服复习，争取教新兵
3、军事训练加强—排兵布阵，稍息立正跨立、敬礼礼毕、摆臂、向左向右转

1、暑假作业督促辅导            

2、栖身荒野方向识别，指南针利用野外地形树木等资源判断方向

3、野外拉练徒步行军

1、唱军歌（拉歌比赛）

第10天

1、军事晨练
2、军事训练加强——排兵布阵-军体拳或匕首操
3、埋锅造饭或竹筒饭或叫花鸡

1、暑假作业督促辅导
2、射剑训练或投手雷
3、野外水弹枪或水球大战

1、唱军歌或内务整理
2、半夜紧急集合

第11天

1、军事晨练
2、实践动手设塑料桶捉鱼，鱼笼捕鱼，塔隆陷阱，触发机关陷阱，原始挖一个深洞
3、野外救援信号SOS学习

1、暑假作业督促辅导
2、“感恩的心”手语操：感恩的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气做我自己

电影欣赏

第12天

1、军事晨练
2、野外单兵作训：低姿匍匐、高姿匍匐、侧身匍匐、高姿侧身匍匐、滚进
3、地震或火灾演练选择正确的灭火和逃生方式

1、暑假作业督促辅导
2、拓展训练移步砖
3、拓展训练齐眉杆或2人3足
4、军事训练各动作加强复习
5、拓展训练同手同脚

第二次感恩课加深印象

第13天

1、野外伪装术：在野外如何利用地形地物，树叶树干等现有环境的伪装隐藏保护自己                       

2、军事训练：踏步喊口号：要求动作整齐，展现军人优良作风

1、暑假作业督促辅导
2、拓展训练—杯水车薪                     

3、无线电台使用或无人机操作              

4、军事训练：齐步的行进与立定：要求动作整齐，展现军人优良作风

军营联欢会或继续训练（机动）

第14天

1、“感恩的心”手语操复习：感恩的心，感谢有你

2、军事训练：坐下与起立、敬礼与礼毕：要求动作整齐，展现军人优良作风

1、送战友，收获战友情，相约下一次再续战友之情
2、（授星仪式）根据学员前期表现评分
3、军队扎营休息（可以看看书、做作业、宿舍休息）

看电影或休息

第15天

1、欢迎新兵
2、给新兵树榜样，仪容仪表，站姿，坐姿，走姿，内务标准，豆腐块军被，营规营纪

1、暑假作业督促辅导
2、兴趣培养（篮球、足球、棋类、跳绳、毽子）
3、军事训练：踏步喊口号：要求动作整齐，展现军人优良作风

1、夜间训练（薄弱的科目夜间加强训练）

第16天

1、军事拓展—解手链：不管面对任何问题，全体伙伴团结一心               

2、格斗基础：直拳、摆拳、勾拳等基础格斗练习

1、暑假作业辅导 

2、野外庇护所搭建（帐篷）：学习如何在选择野外露营场地，学习搭建帐篷   

3、格斗基础：直拳、摆拳、勾拳等基础格斗练习

夜间拓展训练：风雨人生路

第17天

1、快乐杯子舞：鼓舞气势、激励斗志、促进相互信任、团队协作意识              

2、军体拳练习：1—2动：学习分解动作，扎实练好基本功

1、暑假作业辅导    

2、创意包饺子    

3、读经学习《弟子规》

主题班会：做一个会及时给自己鼓励的人，生发无限的动力。

第18天

1、泥潭挑战：顽强战斗，不惧任何挑战，不怕任何困

2、特种兵扛圆木训练磨练自己

1、暑假作业辅导  

2、理论讲解危机防御（一）防诱骗、防性侵：基本防诱骗术教学、如何识别人贩

3、军体拳练习：3—4动：学习分解动作，扎实练好基本功。

电影欣赏或内务大比拼

第19天

1、军事拓展—激情节拍：激情的团队、激情的节拍铸就最棒的团队                   2、拓展训练—卡牌风云                    

3、军事训练各科目，军体拳，格斗等复习

1、暑假作业辅导  

2、获取情报、破解军情解码、智闯关卡、搜救目标、完成使命；                   

3、军事训练各科目，军体拳，格斗等复习

主题班会：成就优秀的自我，做一个出采青少年

第20天

1、军事队列等复习演练
2、第二次野外拉练--学习植被瓜果蔬菜或急行军
3、读经典

1、暑假作业督促辅导
2、情商训练总结—复习总结情绪是什么，学会管理情绪
3、内务整理大比拼
4、节目彩排

军营联欢会

第21天

1、军事晨练
2、评选优秀战士、队列考核、学习总结
3、亲手制作树叶贴画，送给营员或家长

1、战友合影、集体照
2、结营仪式（颁发证书纪念）