动百特精品夏令营日程安排表
动百特篮球精品夏令营日程安排
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早上 |
上午 |
中午 |
下午 |
晚上 |
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| 第一天 |
9:00 指定地点集合、乘车前往营地 |
12:00 午餐 |
14:00 宣布营规及介绍CEP课程 15:00 体质测试 16:00 篮球专项技能测试、分组 17:00 各队创建自己的队名、队徽、口号 |
18:00 晚餐 19:00 动百特健康讲座 20:00 观看健康课程视频 21:30 洗漱、睡觉 |
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| 第二天 |
6:30 起床、早操 |
9:00 身体素质训练 |
12:00 午餐 |
14:00 篮球专项训练：变向摆脱、单手肩上投篮、传接球技术 16:00讲解篮球比赛的规则 17:00 篮球专项体适能训练 |
18:00 晚餐 19:00 篮球理论讲座 20:00 发放动百特货币 21:30 洗漱、睡觉 |
| 第三天 |
6:30 起床、早操 |
9:00 身体素质训练 |
12:00 午餐 |
14:00 篮球专项训练：交叉步突破、顺步 突破、传接球技术 16:00讲解单项技术在实战中的应用 17:00 篮球专项体适能训练 |
18:00 晚餐 19:00 体适能课程讲座 20:00 发放动百特货币 21:30 洗漱、睡觉 |
| 第四天 |
6:30 起床、早操 |
9:00 身体素质训练 |
12:00 午餐 |
14:00 篮球进攻战术训练：传切配合、突破分球、高位策应等 16:00讲解进攻战术在实战中的应用 17:00 篮球专项体适能训练 |
18:00 晚餐 19:00 篮球理论讲座 20:00 发放动百特货币 21:30 洗漱、睡觉 |
| 第五天 |
6:30 起床、早操 |
9:00 身体素质训练 |
12:00 午餐 |
14:00 篮球防守战术训练：2-3联防、2-1-2联防、3-2联防 16:00讲解防守战术在实战中的应用 17:00 篮球专项体适能训练 |
18:00 晚餐 19:00 篝火晚会 20:00 评选明星学员 21:30 洗漱、睡觉 |
| 第六天 |
6:30 起床、早操 |
9:00 体质测试 |
12:00 午餐 |
13:00 整理内务、收拾东西 14:00 乘车离开营地 |
动百特乒乓球精品夏令营日程安排
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早上 |
上午 |
中午 |
下午 |
晚上 |
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| 第一天 |
9:00 指定地点集合、乘车前往营地 |
12:00 午餐 |
14:00 宣布营规及介绍CEP课程 15:00 体质测试 16:00 乒乓球专项技能测试、分组 17:00 各队创建自己的队名、队徽、口号 |
18:00 晚餐 19:00 动百特健康讲座 20:00 观看健康课程视频 21:30 洗漱、睡觉 |
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| 第二天 |
6:30 起床、早操 |
9:00 身体素质训练 |
12:00 午餐 |
14:00 乒乓球专项训练：正手拉球技术 16:00讲解乒乓球比赛的规则 17:00 乒乓球专项体适能训练 |
18:00 晚餐 19:00 乒乓球理论讲座 20:00 发放动百特货币 21:30 洗漱、睡觉 |
| 第三天 |
6:30 起床、早操 |
9:00 身体素质训练 |
12:00 午餐 |
14:00 乒乓球专项训练：正手搓球技术 16:00讲解单项技术在实战中的应用 17:00 乒乓球球专项体适能训练 |
18:00 晚餐 19:00 体适能课程讲座 20:00 发放动百特货币 21:30 洗漱、睡觉 |
| 第四天 |
6:30 起床、早操 |
9:00 身体素质训练 |
12:00 午餐 |
14:00 乒乓球进攻技术训练 16:00讲解进攻技术在实战中的应用 17:00 乒乓球专项体适能训练 |
18:00 晚餐 19:00 乒乓球理论讲座 20:00 发放动百特货币 21:30 洗漱、睡觉 |
| 第五天 |
6:30 起床、早操 |
9:00 身体素质训练 |
12:00 午餐 |
14:00 乒乓球防守技术训练 16:00讲解防守技术在实战中的应用 17:00 乒乓球专项体适能训练 |
18:00 晚餐 19:00 篝火晚会 20:00 评选明星学员 21:30 洗漱、睡觉 |
| 第六天 |
6:30 起床、早操 |
9:00 体质测试 |
12:00 午餐 |
13:00 整理内务、收拾东西 14:00 乘车离开营地 |
动百特羽毛球精品夏令营日程安排
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早上 |
上午 |
中午 |
下午 |
晚上 |
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| 第一天 |
9:00 指定地点集合、乘车前往营地 |
12:00 午餐 |
14:00 宣布营规及介绍CEP课程 15:00 体质测试 16:00 羽毛球专项技能测试、分组 17:00 各队创建自己的队名、队徽、口号 |
18:00 晚餐 19:00 动百特健康讲座 20:00 观看健康课程视频 21:30 洗漱、睡觉 |
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| 第二天 |
6:30 起床、早操 |
9:00 身体素质训练 |
12:00 午餐 |
14:00 羽毛球专项训练：发正手高远球 16:00讲解羽毛球比赛的规则 17:00 羽毛球专项体适能训练 |
18:00 晚餐 19:00 羽毛球理论讲座 20:00 发放动百特货币 21:30 洗漱、睡觉 |
| 第三天 |
6:30 起床、早操 |
9:00 身体素质训练 |
12:00 午餐 |
14:00 羽毛球专项训练：正手劈扣 16:00讲解单项技术在实战中的应用 17:00 羽毛球专项体适能训练 |
18:00 晚餐 19:00 体适能课程讲座 20:00 发放动百特货币 21:30 洗漱、睡觉 |
| 第四天 |
6:30 起床、早操 |
9:00 身体素质训练 |
12:00 午餐 |
14:00 羽毛球进攻技术训练： 16:00讲解进攻技术在实战中的应用 17:00 羽毛球专项体适能训练 |
18:00 晚餐 19:00 羽毛球理论讲座 20:00 发放动百特货币 21:30 洗漱、睡觉 |
| 第五天 |
6:30 起床、早操 |
9:00 身体素质训练 |
12:00 午餐 |
14:00 羽毛球防守技术训练 16:00讲解防守技术在实战中的应用 17:00 羽毛球专项体适能训练 |
18:00 晚餐 19:00 篝火晚会 20:00 评选明星学员 21:30 洗漱、睡觉 |
| 第六天 |
6:30 起床、早操 |
9:00 体质测试 |
12:00 午餐 |
13:00 整理内务、收拾东西 14:00 乘车离开营地 |
动百特足球精品夏令营日程安排
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早上 |
上午 |
中午 |
下午 |
晚上 |
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| 第一天 |
9:00 指定地点集合、乘车前往营地 |
12:00 午餐 |
14:00 宣布营规及介绍CEP课程 15:00 体质测试 16:00 足球专项技能测试、分组 17:00 各队创建自己的队名、队徽、口号 |
18:00 晚餐 19:00 动百特健康讲座 20:00 观看健康课程视频 21:30 洗漱、睡觉 |
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| 第二天 |
6:30 起床、早操 |
9:00 身体素质训练 |
12:00 午餐 |
14:00 足球专项训练：变向摆脱、传接球技术 16:00讲解足球比赛的规则 17:00 足球专项体适能训练 |
18:00 晚餐 19:00 足球理论讲座 20:00 发放动百特货币 21:30 洗漱、睡觉 |
| 第三天 |
6:30 起床、早操 |
9:00 身体素质训练 |
12:00 午餐 |
14:00 足球专项训练：急停急起突破、停球技术 16:00讲解单项技术在实战中的应用 17:00 足球专项体适能训练 |
18:00 晚餐 19:00 体适能课程讲座 20:00 发放动百特货币 21:30 洗漱、睡觉 |
| 第四天 |
6:30 起床、早操 |
9:00 身体素质训练 |
12:00 午餐 |
14:00 足球战术训练：多种二过一配合 16:00讲解进攻战术在实战中的应用 17:00 足球专项体适能训练 |
18:00 晚餐 19:00 足球理论讲座 20:00 发放动百特货币 21:30 洗漱、睡觉 |
| 第五天 |
6:30 起床、早操 |
9:00 身体素质训练 |
12:00 午餐 |
14:00 足球阵型训练：433阵型、442阵型 16:00讲解阵型在实战中的应用 17:00 足球专项体适能训练 |
18:00 晚餐 19:00 篝火晚会 20:00 评选明星学员 21:30 洗漱、睡觉 |
| 第六天 |
6:30 起床、早操 |
9:00 体质测试 |
12:00 午餐 |
13:00 整理内务、收拾东西 14:00 乘车离开营地 |
动百特体育精品夏令营晚间健康课程日程表
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时间 |
学习内容 |
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第一天 |
了解什么是动百特健康课程和分类以及对今后生活和学习的好处，营养学初探，了解食物热量、消耗及每日所需，为自己制作营养食谱 |
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第二天 |
观看篮球，足球，乒乓球，羽毛球比赛视频，了解比赛规则。 |
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第三天 |
讲解体适能对少儿成长阶段的重要性，根据体测数据，自我分析。 |
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第四天 |
进行篮球，足球，乒乓球，羽毛球理论的讲解，继续观看教学视频，了解比赛规则。 |
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第五天 |
篝火晚会，才艺展示，建议孩子踊跃参加，如需携带辅助器材请在报名时向工作人员提出 |
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