乒乓球夏令营活动方案怎么安排的?两家机构方案来对比

乐淘冬夏令营 2021-10-15 14:08 关注：

说到乒乓球运动，大家想到的永远都是在奥运会上，我国运动健将是如何包揽金银铜三牌的，我国的乒乓球水平在全世界可谓是我们称第二，没人敢称王。所以乒乓球可以说是我国的国球了。那么在炎热的暑假，很多家长都考虑为孩子报名一个乒乓球夏令营。那么乒乓球夏令营活动方案怎么安排的？

一、上海拼搏体育乒乓球夏令营活动方案

第1天、入营水平测试

上午：10:00-12:00：学员水平测试，学员分班分组(熟悉每一位学员的运动水平及身体状况，制定训练方案)

下午：15:00-17:00：开营仪式，教练介绍训练营流程及营规，营员自我介绍。

晚上：19:30-20:30：晚间活动，讲解乒乓球运动基本知识，动员学员运动激情，提高学员集体荣誉感。

第2天、乒乓球训练

上午：08:00-10:00：乒乓球训练，让学员掌握运动的基本方式以及安全保护措施和放松方法

下午：16:30-18:30：乒乓球训练

晚上：19:30-20:30：徒步训练

第3天、兴趣球类训练

上午：08:00-10:00：乒乓球训练

下午：16:30-18:30：球类训练(篮球、羽毛球、乒乓球培养学员运动的兴趣，集体荣誉感)

晚上：19:30-20:30：我是歌手，唱歌比赛

第4天、穿越上海/迪士尼/欢乐谷

全天：09:30-11:30/15:00-17:00：穿越上海/迪士尼/欢乐谷(让孩子在游玩中达到燃烧脂肪的目的，感受魔都上海的魅力)

17:30-17:00全体营员及教练聚餐

晚上：19:30-20:30：营养及运动习惯小课堂(让孩子学会如何正确饮食，保持良好的运动生活习惯)

第5天、乒乓球步法及练协调及敏捷训

上午：08:00-10:00：协调和敏捷性训练(让孩子掌握正确的运动方式和提高单项运动能力的训练方法)

下午：16:30-18:30：球类训练(篮球/乒乓球/羽毛球培养孩子运动兴趣)

晚上：19:30-20:30：有氧拉力(提高学员体能)

第6天、乒乓球训练

上午：08:00-10:00：乒乓球

下午：16:30-18:30：乒乓球训练

晚上：19:30-20:30：拉伸课程，课程目的：(重点讲解运动后的放松方法，包括拉伸和按摩)

第7天、团队竞技/探望日

上午：09:30-11:30：家长探望日：(家长到营地现场探望孩子，监督孩子减重进展并鼓励孩子继续加油)

下午：16:30-18:30：团队竞技(让孩子在运动的同时学会团队协作，在挫折和失败中成长)

晚上：19:30-20:30：一周例会内容：公布不一周表现优惠的团队及学员，获胜团队教练发言。

二、上海奥林修斯乒乓球夏令营活动方案

第1天乒乓球训练(一)

上午：06:30-06:45起床洗漱；06:45-07:00早餐；07:00-07:15准备训练；07:30-09:30乒乓球训练；09:45-11:30课业学习&假期作业&中文学习&课外知识；11:45-12:30午餐

下午：12:30-13:00午间休息活动；13:00-14:00午觉；14:15-15:45电影欣赏&经典比赛录像；16:00-18:00乒乓球训练；18:15-19:00晚餐/休息