启行营地教育夏令营为您解答如何让小朋友远离电子产品？

要说今年夏天最炙手可热的组合就是刘耕宏女孩，王心凌男孩和孤勇者小孩了。

随着时代快速发展，社会进步，网络越来越无处不在。现在00后、10后的“小孩”都可以轻松接触到网络使用电子设备5G冲浪了！

电子产品和网络一方面给青少年的生活带来了很多的便利，也更方便获取资讯。

但另一方面网络本身的复杂性和对网络产生的依赖也会给青少年带来身心伤害和不良影响，很多青少年会深陷其中，不能自拔，最终被电子产品和网络“绑架”。

01.电子产品成瘾症

如何定义|行为方式|身心伤害

电子产品成瘾症是行为成瘾，是指长时间依赖于玩手机与其他电子设备，和上网成瘾本质一样，电子产品上瘾更具有广泛性和隐蔽性，对人的生理、心理危害更大。

暑期将至！为了帮助家长更了解自己的孩子，德国心理专家、乌尔姆大学心理系主任Christian Montag提供了一套共12套题目的心理测试题帮助家长判断“娃”对电子产品的依赖程度。

如果您的孩子符合以下五种特征，家长需要警惕起来，帮助孩子及早预防！

1.经常发现自己使用电子产品的时间比预期长？

2.经常因为多用一会儿电子产品而忽略日常琐事？

3.经常用了很长时间电子产品而耽误功课或工作？

4.经常会在别人问起在电子产品上做什么时，产生防范心理或变得遮遮掩掩？

5.经常因为别人打扰你用电子产品而呵斥、大声喊叫或做出其他生气的举动？

6.经常因为使用电子产品久了而失眠？

7.经常会在没看电子产品时总想着上面的事,或想象着在使用电子产品？

8.经常在使用电子产品时对自己说“再多用几分钟”？

9.经常试图减少使用微信的时间却以失败告终？

10.经常尝试隐瞒实际使用微信的时间？

11.经常花费在电子产品上的时间比与他人一起外出的时间更多？

12.经常因为没看电子产品而郁闷、不高兴或焦虑，一旦使用微信这些感受就烟消云散了？

这些行为不但会造成成绩下滑，还可能引发青少年有人格障碍，拒绝社交，情感淡漠，家庭关系变得脆弱。同时长时间依赖电子产品会使睡眠质量变差，意志力越来越薄弱，自我控制力也逐渐下降。

02.电子产品成瘾是伪命题？

四大因素|排解情绪|解决方法

首先，家长要搞清楚青少年的电子产品成瘾不止是个人因素造成的，还有家庭因素、学校因素、环境因素这些元素共同作用。

环球心理资讯报道称，其实大部分的孩子对电子设备上瘾还没有到需要心理干预治疗的地步。电子产品成瘾其实是一个“伪命题”。

有时候孩子依赖电子产品其实不是因为网络世界更有吸引力，而是因为他们在其他方面的需求没有被满足，所以需要通过电子产品和虚拟的网络来填补这部分的需求。

比如游戏胜利收获的成就感，线上交友收获的认同感。他们用这种自己容易去做到的方式安排自己的闲暇时间，排解无聊的情绪。

其实这个时候家长作为孩子的“伙伴”，需要直视问题，面对孩子的需求，帮助孩子找到能增进亲子关系且更有利于成长的放松方式，避免“电子产品成瘾”。

1、转移注意力，给孩子营造一个丰富多彩的暑假生活。

受疫情影响，很多孩子已经经历了几个月甚至几年的网课生活了。说实话，学生和家长都已经“麻”了。

在家里没有丰富多彩的课外活动，基本社交清零。孩子每天对着电脑上课，对知识的吸收大打折扣，也更容易通过网络世界来打发时间，缓解自己的焦虑情绪。

如果假期家长为孩子提供参加活动的机会，比如出门社交、参加户外活动、夏令营等等一些有意义的活动，并产生真正的社交。让孩子对新鲜的事物或者同伴产生兴趣，就不会再过分迷恋网络和电子产品了。

2、温馨和谐的家庭氛围

研究发现孩子沉迷于网络与亲子关系有关，亲子关系越好孩子就越不容易沉迷于网络中;亲子关系越差则相反。

家长可以考虑带孩子参加一些亲子活动来促进亲子关系，给孩子关爱和支持，也让家长和孩子在活动中互相学习，收获成长。

同时在过程中家长可以作为孩子的榜样也一起放下手机，全身心的投入到活动中，身体力行的感染和教育孩子，让孩子收获身心健康。

3、建立合理的上网规则，并坚持到底

在公平民主的交流过程中去制定一些上网规则，规定每天的合理上网时间然后去执行会更有效的帮助孩子减少对网络的依赖。

4、寻求专业人士的帮助

如果孩子严重依赖电子产品，以上的建议不能帮助孩子解决这个问题，建议家长带孩子去寻求专业的心理咨询师帮助。帮助孩子放下手机，走进现实生活。

而启行的营地教育可以在一定程度上同时做到这几点，避免电子产品上瘾的同时专家导师团队还会为孩子提供有效的社交、对身心有益的户外运动还有温馨浪漫的亲子活动，让家长和营员在营会里共度美好的亲子时光。

这个夏天，是时候放下手机和其他电子设备，带孩子们营地见了！

走进启行营会过有意义的暑假