每天能量满格 | 勇士部落夏令营全攻略及课程表公布

Chapter 01

致爸爸妈妈

小勇士们成长蜕变的假期即将在勇士部落拉开序幕！

为了帮助小勇士们做好最充足的入营准备，勇士部落小编特别整理了详细攻略，从行前服务到行前准备，你想知道的，都在这里

Chapter 02

行前服务

No.1专属客服服务

我们为每一个小勇士的家长提供1V1答疑服务，从报名即日起，将有勇士部落专属客服与您取得联系，关于营地的相关问题，您可以随时与客服沟通。

No.2行前通知群

我们会在开营前建立行前通知群，群内会给出从本城市出发前往目的地具体的出行建议，群内专属客服会为大家解答大交通等出行疑问，助您安心出行。

No.3入营Vlog指南

在开营前，我们会将入营须知、营地环境等信息提前用Vlog形式录制好，分发给各位小勇士，让小勇士们提前感受勇士部落营地氛围，了解活动场地，帮助大家提前熟悉环境，参营后更好的融入。

Chapter 03

报到时间与地址

报到时间：开营当天10:00前到达营地

(请以领队、客服微信通知的集合地点为准，请您务必添加客服微信，以便于实时了解孩子的生活情况)

报到地点：北京市延庆区世园公园5号门

Chapter 04

安全保障

住宿环境：北京世园凯悦嘉轩酒店

导师及生活老师入住同层，并定时查寝，进行夜间巡逻，保证营期孩子的休息时间。

用餐计划：

早餐：北京世园凯悦嘉轩酒店

午餐：勇士部落餐厅

晚餐：勇士部落餐厅

温馨提示：有完整的食品安全监测体系，保障饮食安全卫生。

营地安全：

▶营地各项目前置性检验及测试。

▶课程活动安全性测试。

▶营地教学用具检验。

▶24小时封闭性管理。

▶安保人员实时监控巡逻。

人员安排及体系：

▶夏令营的师生比是1:5，即1名主导师，2-3名生活老师(女性)，跟拍摄影师1名。

▶成立专门安全应急预案小组，划分相近的应急预案流程与通报机制，针对医疗保障、恶劣天气、交通、突发疫情、心理疏导等各类突发事件设立应对措施。

▶营地导师前置严格筛选与培训。

▶安全检查信息的整理及上报。

▶为每一位学员购买保险。

Chapter 05

行李打包指南(推荐携带)

*箱包

行李箱、双肩背

*鞋服

短袖T恤、防晒外套、运动长裤、运动短裤、运动鞋、拖鞋、袜子、睡衣

*生活用品

洗漱用品、护肤品、洗浴用品

其他用品：防晒霜、冰袖、驱蚊水、纸巾、湿纸巾、雨衣、皮筋等个人物品

Chapter 06

行前准备

虽然没有正式出发，但从孩子知晓报名营地项目起，营期就已经悄然开始了。孩子们需要了解：我要去哪里?时间有多长?我们会做什么?

作为家长，我们要有效地支持孩子做好各种准备，小编已经提前帮大家梳理好，有以下几点：

01：提前锻炼孩子独立技能

收拾行李是孩子迈向独立生活的第一步，也会让孩子更有参与感。鼓励孩子独立整理行前物品，让孩子充分认识自己的物品，尽可能独立自主完成洗漱、洗衣、叠被子等。

02：陪孩子畅想营起精彩生活

很多孩子是第一次独立离开家，虽然他们对夏令营有很大的期待，但也可能会有小小的忐忑和担忧。

请您一定要充分相信自己的孩子，用坚定的口吻告诉他/她是最棒的，相信他/她一定能照顾好自己。

通过六天的训练身体素养及运动表现会得到质的提升，也会充分享受到每个夏令营安排的活动中，像勇士一样坚韧不屈，战胜困难，结交到很好的朋友！

03：提前适应训练节奏，推荐训练计划如下

PlanA

热身活动：动态伸展10min

有氧训练：跑步20min

速度训练：短距离冲刺跑、爆发力训练15min

拉伸：放松伸展5min

PlanB

热身活动：跳绳5min

灵活性训练：瑜伽或柔韧性训练20min

核心训练：平板支撑、仰卧起坐(3组，每组20次)10min

拉伸：放松伸展5min

PlanC

热身：慢跑10min

全身训练：波比跳10次/组3组

开合跳10次/组3组

深蹲跳10次/组3组

俯卧撑10次/组3组

拉伸：放松伸展5min

Chapter 07

营地环境

勇士部落已经准备好迎接

各位小勇士的到来

让我们一起期待

孩子在这个假期的蜕变与成长！