「北京学能」2025“我能学，我会学”学习能力提升冬令营（8天）强认知，学方法，提能力

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课程详情

大部分青少年不是不想学，不愿学，而是发现

这些情况主要是因为不会学，没有好的学习方法，学习能力不够造成的，这种情况下会让青少年渐渐对自己失去信心，对学习失去兴趣，时间久了很可能就从“不会学”变成“不爱学”或厌学、弃学了。

北京引航者教育课程研发团队曾对上百名北大优秀学子进行过深度的调查研究，发现他们的智商和大部分的青少年都差不多，那为啥他们能成为佼佼者，学习高手？这是因为在他们身上都具备一个共同的特点：拥有强大的自主学习力。

“我能学我会学”学习能力提升北京营是围绕学习力三要素（学习动力、学习毅力、学习能力）之一的学习能力，让青少年与优秀者同行，通过名师专家系统的学能课程、名校学霸系统的学习方法分享等科学有效的课程和体验互动式的教学方式，全方位提升青少年的学习能力，包括专注力、记忆力、思维力、情绪力、时间管理能力、自主学习能力……以及学习掌握清北优秀学子的高效学习方法，引导青少年建立学习自信，点燃学习热情，开启坚定的学习之路，愿学、能学、会学，从而获得决胜未来的关键底层能力——学习力。

01主题明确学能提升|“我能学我会学”的主题将贯穿营期始终，8天帮助青少年全面提升学习能力，掌握学习方法，建立学习自信，点燃学习热情，懂得“坚持”的品质在学习成长过程中的重要性，培养出“我能学我会学”的积极心态，为他们开启坚定的学习之路，从而掌握自己的美好未来。

02名校名师权威保障|由北大等知名高校领衔的名校导师、学习力提升专家、心理导师、学霸导师、营地导师等组成的强大导师团队授课辅导，深度的互动交流，全方位的保障关注每一个营员的收获与成长。

03学霸同行榜样激励|由北大领衔的名校优秀学子组成的辅导员团队24小时全程陪伴，与营员同学同玩同吃同住，并进行一对一深入交流，浸润式互动教育，榜样的力量激励成长。

04系统课程科学有效|科学论证的独创教育理念以及经过多年实践检验的基础上设计的高品质系统化课程和活动，所有课程紧紧围绕学习能力、学习方法的提升、培养和训练展开，通过听、看、说、做、感、悟，全方位浸润式教育体验，循序渐进地帮助营员全方面提升学习能力，掌握高效学习方法，让营员们获得真正的收获与成长，达到实质的教育成效。

05高素质团队助力成长|“孩子第一，孩子的利益高于一切”是团队的价值观，由北大校友带领的高学历、高度责任感以及实践经验丰富的高素质管理团队全程引领，每期合理配置营地导师、辅导员、安全员、医护人员等相关管理服务人员，师生配比不低于1:8，让每个营员在安全的环境保护中得到更好的收获和体验。

06安全管理细致服务|始终坚持安全第一，经过多年实践经验总结的八大安全保障措施和八大服务标准贯彻营期始终，全力保障营期活动的安全有序进行，确保每位营员获得更佳的品质体验。

07参营福利物超所值|为巩固学习成果，专门赠送价值1000元丰富实用的参营福利大礼包，包含价值168元的《学习高手说成长》系列丛书一套、价值299元的《学霸说-10名北大学习高手说成长》66讲精品音频课、价值299元的《北大博士的自主学习方法课》18讲精品视频课、价值199元的《北大清华学霸的20个高效学习方法》9讲精品视频课以及北大清华等名校文创纪念品，让孩子们不仅仅拥有知识等的精神收获还有丰富的物质收获，带着满满的收获，智创未来。

08口碑见证安心放心|12年研学、夏冬令营运营经验，至今已成功举办十一届，始终保持0差评0事故0投诉，并获得了青少年、家长和社会的一致好评和认可。

行程安排

Day1：能力篇认知提升

课程安排

上午：入营报到、整理内务

下午：营前集训、安全教育、破冰团建、开营预备会

晚上：开营典礼

学能课堂(一)

学能概论暨成为学霸的三个关键要素

学霸交流课堂

我是如何考上北大、清华...大学的

课程收获

1.营地签到，领取营期学习生活用品，安排入住，熟悉营地环境，整理内务卫生，营造舒适环境。

2.站姿、队列等基本军事训练，学习安全知识，树立纪律观，为整个营期的安全开展打下良好的基础。

3.通过团队互动游戏打破人际坚冰，彼此迅速相识，培养营员的交际沟通能力、团队合作意识、规则意识、集体荣誉感，打开心扉，全身心的接纳并投入到活动中，做好开营准备。

4.通过致辞、宣誓、授营旗等开营活动议程，让营员充分感受仪式感，参与感，以更好的融入到整个营期活动中，获得更好的体验和收获。

5.学能课堂(一)：通过导师主题阐述、互动游戏等体验式课程和活动，引导营员们了解成为学霸的三个关键要素，拓展对“学习”“学习力”“学习能力”的正确认知，引导营员对自我学习能力的了解，打开学习思路，正式开启学习能力提升之旅。

6.学霸交流课堂：围绕“我是如何考上北大、清华...大学的”主题，聆听名校学霸分享自己的成长经历以及自己为什么要考名校，又是如何考上的故事，了解学霸背后艰辛的学习成长经历，让营员明白只要找方法，能坚持，肯努力，就能跨越困难实现自己的名校梦，并引导营员们分享出自己理想的大学，激励梦想，通过主题分享、小组讨论、现场答疑等形式，增进学霸与营员间的互动交流，巩固学习成效，解决学习困难。

Day2：动力篇目标树立

课程安排

上午/下午：首都名校探访

（北大、清华、人大、北师大、北外、北理、中传、央美等首都名校任选两所参观交流）

晚上：学能课堂（二）元认知能力提升

学霸交流课堂我的名校大学生活

课程收获

1.由名校学子带领营员深度游览探索首都名校，近距离感受首都名校优美的校园环境，感受名校风采，切身体验名校浓厚的学习氛围，让营员们心中燃起对名校的向往，进一步激发他们的学习动力，点燃学习热情。

2.学能课堂(二)：通过导师阐述、互动游戏等体验式课程和活动，提升营员的元认知能力，以促进学习能力的全面提升。

3.学霸交流课堂：围绕“我的名校大学生活”主题，聆听名校学霸分享自己丰富多彩的大学生活，名校的那些事，激发营员对大学、对名校生活的渴望，从而激发学习动力，点燃学习热情，并引导营员们分享出自己的大学目标以及在学习中遇到的困惑和挑战，通过主题分享、小组讨论、现场答疑等形式，增进学霸与营员间的互动交流，巩固学习成效，解决学习困难。

Day3：能力篇学能进阶

课程安排

上午：学能课堂（三）记忆力训练

下午：学能课堂（四）注意力/专注力训练

晚上：学霸交流课堂我的有效记忆方法

课程收获

1.学能课堂(三)：开启记忆力训练，打破学习死记硬背的传统记忆观念，通过主题讲述、思维导图、案例分析等形式学习四大有效记忆方法以及高效冲刺备考的记忆技巧，帮助营员们提高记忆速度，快速记忆知识点，实现长效记忆，提升学习效率。

2.学能课堂(四)：良好的注意力/专注力是影响学习成果的重要因素，也是所有学习能力提升的基础，通过主题阐述、游戏体验、科学训练等课程和活动形式，以大脑科学为教学理论核心，帮助营员们提高注意力/专注力，提升学习效率，为终生学习能力打下良好的基础。

3.学霸交流课堂：围绕“我的有效记忆方法”的主题，聆听名校学霸分享自己的高效记忆方法，引导营员们分享自己的记忆方法，通过小组讨论、现场答疑等形式，增进学霸与营员间的互动交流，完善记忆方法，巩固学习成效，解决学习困难。

Day4：能力篇学能进阶

课程安排

上午：学能课堂（五）思维力/理解力训练

下午：主题辩论赛赛前准备

晚上：主题辩论赛《少年思辩共话未来》

学霸交流课堂我是如何提升专注力的

课程收获

1.学能课堂(五)：通过导师阐述、互动游戏、分组交流等体验式课程和活动，将学习、思考、探索、实践相结合，揭秘大脑思考过程，对思维力与理解力进行实践训练，感受不同思维模式，锻炼营员们“举一反三”的能力，启发营员思维，提高学习理解力。

2.按照辩论主题分小组进行赛前准备，在专业导师的指导下，分析辩题背后的逻辑，引导营员们高效表达，激发他们的思辨主动性，独立完成立论、质询、对辩、总结陈词的辩论内容，为主题辩论比赛做好充分准备。

3.主题辩论赛采取小组赛赛制，正反双方包括立论、质询、对辩、总结陈词等环节，以“手机对学生发展利大于弊/弊大于利”“学习是快乐的还是痛苦的”“竞争/合作更有助于获得成功”等辩论主题，让营员们自己分析学习的意义，并在激烈的争辩驳斥中，培养营员们的思辨能力、理解能力、语言表达能力，掌握面对强势攻击下的临场应变能力，提升他们的综合素质能力。

4.学霸交流课堂：围绕“我是如何提升专注力的”主题，聆听名校学霸分享自身学习过程中是如何提升专注力的，以及有哪些提高自己专注力的方法与技巧，并引导营员们分享自己日常学习生活中的专注力情况或学习感悟，通过主题分享、小组讨论、现场答疑等形式，增进学霸与营员间的互动交流，巩固学习成效，解决学习困难。

Day5：毅力篇逆境成长

课程安排

上午/下午：意志力磨练：坚持的力量

北京“香巴拉”20公里拉练

晚上：学能课堂（六）

抗挫力压力管理与心理调适

学霸交流课堂

我的那些“挑战与坚持”的故事

课程收获

1.能够拥有在逆境中坚持不懈的良好心态也是青少年们在学习成长过程中必备的重要因素，通过挑战北京“香巴拉”20公里拉练以及专业导师的引导，让营员们认知自我、挑战自我、突破自我，切身体会通过自身的努力与坚持获得成功的喜悦和成就感，懂得“坚持”的品质在学习和成长过程中的重要意义。

2.学能课堂(六)：一个人的情绪管理和抗挫能力也是决定学习能力高低的很重要的因素，聆听北大教授的专业情绪力及抗挫力课程，正确的认识自身情绪以及学会情绪管理的方法，学会面对压力的调适方法，提升抗挫力，帮助营员们在今后的学习生活中能更好的调整自己的心态和行为，提高自我认知，有效管理自身情绪，增强适应能力，并促进他们身心健康的全面发展，从而能够更加乐观阳光积极的投入到学习成长中。

3.学霸交流课堂：围绕“我的那些挑战与坚持的故事”主题，聆听名校学霸分享自身学习成长中如何坚持，如何突破自我、挑战自我的故事，同时引导营员们分享自己坚持和挑战的故事，通过主题分享、小组讨论、现场答疑等形式，增进学霸与营员间的互动交流，明白坚持的重要性，建立学习和成长的自信。

北京“香巴拉”是北京经典的拉练路线之一，也是很多户外爱好者的热门选择，全称是“香山到八大处拉练”，位居京城西北角，在西北五环和西六环之间，东西长约25公里，南北宽约20公里，环绕一周在50-60公里，拉练线路可难可易，无论是对于初学者还是资深户外爱好者都有多种选择，是一个值得探索和挑战的地方。

Day6：方法篇事半功倍

课程安排

上午/下午：学能课堂（七）（八）

清北学霸的高效学习方法

（北清优秀学子经过长期实践总结的高效学习技巧与方法，包括:费曼技巧、学习模式改革、快速阅读法、日周任务系统、如何自主预习、复习、高效听讲、错题整理系统以及时间管理、目标管理、学习计划制定、如何避免做题马虎、考前保障及冲刺备考、思维导图等）

晚上：学霸交流课堂我的有效学习方法

课程收获

1.学能课堂(七/八)：通过学习北大清华学子们多年理论与自身实战经验总结的学习心得和学习技巧，让营员们掌握学霸们的高效学习方法，挖掘自身学习潜能，学会学习，坚定学习信心。

2.学霸交流课堂：围绕“我的有效学习方法”主题，聆听名校学霸分享自身成长经历与学习心得和学习技巧，同时引导营员们分享自己的有效学习方法或学习感悟，通过主题分享、小组讨论、现场答疑等形式，增进学霸与营员间的互动交流，巩固学习成效，解决学习困难。

Day7：方法篇高效学习

课程安排

上午：学能课堂(九)语文学科的高效学习方法

学能课堂(十)英语学科的高效学习方法

下午：学能课堂(十一)数学学科的高效学习方法

晚上：联谊晚会《逐梦少年拥抱未来》

课程收获

1.学能课堂(九/十/十一)：课程根据小学、初中、高中分组分科讲授，通过学习三大主科语文、英语、数学的高效学习方法，切实提高各学科的学习能力，帮助营员找到学习乐趣，建立学习自信，从而激发对各学科的学习热情。

2.联谊晚会：给营员们一个展现自我、放飞自我的平台，建立自信，加深友谊。

Day8：成果篇重新出发

课程安排

上午：学能课堂（十二）学习成果汇报

回顾与收获分享

闭营典礼颁奖仪式

下午：离营逐梦未来扬帆起航

课程收获

1.学能课堂(十二)：在导师的带领下回顾整个营期的学习历程，进一步梳理总结本次能力营的知识框架及重点内容，强化能力营的成长及进步，同时引导营员们分享自己的参营收获、感悟以及营后的改变计划，学会将自身的所学所感，持续作用于未来的学习与成长过程中。

2.颁发结营证书结营纪念品，表彰营期中表现优异的营员，为整个营期划上圆满句号。

3.与辅导员、伙伴们依依惜别，带着满满的收获，逐梦未来，扬帆起航。

每日日课

早课：晨练晨读养成良好的作息习惯以及学习习惯

午课：体能训练强身健体，锻炼体魄，培养运动爱好，增强体质

晚课：巩固实践：通过梳理当日课堂笔记和学习感悟，学霸辅导员辅导完成寒假作业等形式，以巩固加强学习的实践效果。入营时营员可携带寒假作业等学习资料，由学霸辅导员辅导完成学习课程的实际落地。

与学霸辅导员一对一深入交流

通过名校学霸辅导员与每名营员进行一对一深入沟通交流，全面了解营员学习情况，涵盖学习目标、成绩排名、学习挑战、自我评价、学习反思、学业规划指导等内容，为营员们答疑解惑，并给出切实可行的学业指导建议。

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