奕成体育篮球夏令营有哪些课程安排?

参加封闭营就意味着和电子产品、睡懒觉、熟悉的环境说拜拜，每天都要进行高强度的篮球训练，所以说缺乏毅力和定力的小伙伴可要慎重考虑哟~

通过完成6天5夜的训练，不仅科学系统地提升孩子的篮球技能，同时也能提升孩子的领导力、社交能力、团队协作能力、抗挫折能力、自信心和荣誉感。

第一车间-炼铁：提炼、煅烧、提炼

炼铁即是铁生锈、逐步矿化的逆行为，主要通过“高炉“训练法来帮助学员训练。

简单来说，”高炉”训练法是通过有频率的高强度的训练对零基础的学员进行提炼，目标是在短时间内学习到篮球基本技能同时衔接同年龄段的技术。

篮球基本功：基础运球训练、双手传球训练、左右手三步上篮等

一级体适能：折返慢跑、冲刺跑、碎步冲刺、靠墙静蹲等

篮球基础理论：篮球场的构造、篮球比赛规则等

第二车间-炼钢：连铸

连铸即连续铸钢，在“炼钢厂”的训练过程中，我们的教练团队会使用中式和美式结合的训练方法来对学员进行连续的针对性训练。

与传统训练方法相比，中、美式结合的训练方法更能帮助学员阶梯式的上升，以此保证学员在不脱离中式训练的情况下，又可以接触到美式篮球技巧。

篮球动作技巧：基础双手运球、单手传球训练、交叉步顺步练习等

二级体适能：弹跳训练、基础力量训练、核心力量训练等

篮球进阶理论：FIBA33基础技战术分析及运用

第三车间-轧钢：成品

轧钢的目的一方面是通过一定的打磨得到最终的成品，另一方面是为了改善钢的内部核心从而更好的展现钢的质量。

作为”炼钢厂“的三营，我们的教练团队主要会针对学员技术方面、团队配合、战术理解进行打磨，然后通过实战对抗来检验训练成果。

篮球实战演练：对抗下全场运球训练、全场传接球训练、对抗下突破训练、干扰下投篮训练等

专项体适能：上肢力量训练、下肢力量训练、耐力训练、弹跳训练、核心力量训练等全面的身体素质提升

篮球技术战：FIBA55基础技战术分析及运用、自身比赛录像分析