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参加游泳夏令营有哪些好处?

乐淘冬夏令营    2020-08-02 17:27    关注:

  参加游泳夏令营的好处有改善肌肉系统的能力、提高呼吸系统的机能、改善心血管系统的功能、增强抵抗力、促进生长发育、健美形体、提高身体素质。

  1、改善肌肉系统的能力

  虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉,但能够提高许多肌肉的力量和协调性,特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。因为在水中游泳需要克服较大的阻力,游泳又是周期性的运动,长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。

  2、提高呼吸系统的机能

  在游泳是由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大,这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。所以经常游泳,可以增大呼吸肌的力量,提高呼吸系统的机能。最明显的一个例子是肺活量的值。游泳运动员的肺活量可以达到4000到6000毫升,甚至7000毫升,而一般人只有3000到4000毫升。

  3、改善心血管系统的功能

  心血管系统包括我们所熟知的心脏、肺、和负责将吸入的氧运送到肌细胞的血管。游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量,使心率加快,心输出量增大。坚持长期进行游泳锻炼,心脏体积呈运动性增大,心肌收缩有力,安静心率减慢,每搏输出量增加,血管壁增厚,弹性加大,心血管系统的效率得到提高。

  4、增强抵抗力

  游泳是能够提高青少年身体抵抗能力,游泳池的水温常常保持在26~28℃,因此在水中浸泡时间长,散热快,能量消耗大,为了能够尽快补充身体散发的人,神经系统将会快速的做出反应,帮助人体新城代谢功能加快,增强人体对外界的适应能力。

  5、促进生长发育

  青少年时期是长身体的重要时期,对于正在长身体的青少年来说,长期的游泳能够锻炼的高个子。这是由于在游泳的过程中,水的压强是空气中数倍,从而经常游泳的人能够增大对骨骺成骨部位的压力,从而刺激骨骼的生长,加上在游泳时双腿处于蹬踹的动作,也是有利于骨骼发育生长。

  6、健美形体

  游泳是一项全身运动,减肥增肌两不误。大家都了解水的导热性远大于空气,因此身体在水中能够散发更多的热量,其次在游泳的过程中,身体所有的肌肉都要工作,从而增加运动的能量消耗,因此游泳是矫正和改善身体姿势,让青少年身姿更为挺拔,身形更为健美。

  7、提高身体素质

  游泳夏令营分班教学形式,根据每名孩子的身体素质和技术水平,训练分为初、中、高级班和专项班,制定科学有效训练计划,针对每位孩子的特点进行专业个性化教学,课程辅以不同形式的身体素质训练,全面提高身体素质尤其是心肺功能和身体协调能力训练。

2023暑期夏令营免费咨询热线:400-600-4539

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