上海游泳主题夏令营4大特色和3种好处?

　　烈日炎炎，每到夏日相信各位都与小编一样觉得是空调给了我们第二条生命。不过要说起夏日倍儿棒的活动是什么，游泳称第二绝对没人敢霸榜首。游泳运动不仅仅可以延缓夏日的炎热，更是一个能够促进孩子发育、锻炼身体的好运动，而且还是一项可用于自救的运动，所以很多家长在孩子暑假时期，一定都有想法让孩子去参加一下游泳夏令营。那么游泳主题的夏令营都有些什么特色呢?参加之后有什么好处?

一、上海游泳夏令营的特色

　　1. 根据孩子游泳基础的不同，将分为游泳兴趣营、游泳强化营、游泳精英营等三种类型，并且成绩优异者还可注册为游泳运动员。

　　2. 制定科学有效训练计划，保证营员能够迅速的提高游泳水平，全面提高身体素质和挖掘运动潜能。

　　3. 安排旅游活动，让孩子在轻松欢快、多姿多彩的娱乐中掌握更多的知识，为他们提供交友、增进友谊的机会。

　　4. 除了游泳课程的设置外，还安排有健身操、慢跑等有氧课程以及其他类型的户外拓展课程。

二、参加上海游泳夏令营的好处

　　1、改善肌肉系统的能力

　　虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉，但能够提高许多肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。因为在水中游泳需要克服较大的阻力，游泳又是周期性的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。

　　2、提高呼吸系统的机能

　　在游泳是由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。所以经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。最明显的一个例子是肺活量的值。游泳运动员的肺活量可以达到4000到6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000到4000毫升。

　　3、改善心血管系统的功能

　　心血管系统包括我们所熟知的心脏、肺、和负责将吸入的氧运送到肌细胞的血管。游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量，使心率加快，心输出量增大。坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积呈运动性增大，心肌收缩有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。

三、上海游泳夏令营活动推荐

　　1、上海奥林修斯游泳夏令营(2周) 6580 元

　　活动介绍

　　夏令营基地在松江大学城，营地24小时安全监控系统，采取全封闭形式，营员食宿全部安排在松江大学城夏令营基地内。用餐标准为专业营养师配餐;宿舍为标准客房，配备空调、电子灭蚊设备，房间有独立卫生间。

　　夏令营采取小组负责制，责任心强的辅导员老师按小组全天负责监督训练、学习、生活及各种活动，实行半军事化管理。

　　除专业的游泳训练，夏令营以营员的兴趣为前提，安排各种球类等方面的培训课程。

　　运动训练之外，有教师辅导营员课业。特色中外文化交流活动。

　　总而言之，学习游泳需要克服一定的困难。初学游泳的小孩一般都会有怕水的恐惧心理，学习游泳的过程就是克服恐惧、寒冷、劳累等困难的过程，对未成年人的意志品质是很好的锻炼。掌握游泳技术的过程就是神经系统和肌肉之间充分协调的过程，需要体会特殊的水感，这些对神经系统是良性的刺激，坚持游泳锻炼，就是坚持一项全身参与的运动，能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。

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