「江苏体育」2020原力夏令营（7天）丨体能提升、运动技能、考试达标一次搞定

　　

       一场“新冠病毒”席卷中华大地，日益增长的数字、真真假假的新闻让我们惶恐焦虑，也越来越意识到了健康的重要和生命的意义，家有孩子的父母更是担心孩子的健康问题。

　　虽然有一些父母平时很重视培养孩子的运动习惯，但是和“成绩”、“功课”，甚至跟“休息”相比，运动似乎成为了一种奢侈。

　　孩子到底需要多长时间的运动？孩子适合做什么样的运动呢？

　　运动是儿童健康的根基

　　儿童期是人类生长发育中最迅速、最关键的时期。这个时期人体新陈代谢快速且旺盛，全身各个器官的结构和机能、智力和心理发育都存在极大地塑造空间。

　　抓住这一身体发育的黄金阶段，对孩子未来的学习、生活和工作都起着至关重要的作用。

　　•哈佛大学的“脑计划”表明，在儿童成长的过程中，体育运动可以明显增加大脑神经纤维、树突、突触的数量，促进大脑的发育，从而完善和提高儿童认知能力。

　　•美国伊利诺伊大学的科学家日前也发表研究报告指出，体育锻炼能够提高学生的注意力，从而提高学习成绩。

　　运动之于孩子正如根基之于高楼。没有好的身体素质，再高的文化修养都完成不了幸福人生的终极目标。但是随着孩子学业压力的不断增加、参加各种补习班，以及家长的不重视，孩子运动的时间越来越少，很多甚至提前成为了“御宅族”，小小年纪连动都懒得动了，这是非常可怕的。

　　而因缺乏运动造成的一系列问题，也随之而来：

　　·孩子总感觉疲劳，注意力易分散

　　·体力不足，身体超重或者极度瘦小，经常生病，免疫力极差

　　·身体动作不协调，肌肉力量差以及动作技能不足，总被同学嘲笑

　　·胆小，不自信，不愿面对失败

　　·驼背，脊柱侧弯，颈椎前伸，足弓内外翻...

　　为什么欧美更重视孩子的运动？

　　在欧美国家，运动是孩子日常生活最重要的部分！无论是家长还是社会，都格外重视从小培养孩子参加各种运动。

　　当我们国内的孩子还在上各种补习班的时候：

　　美国的孩子却从小跟着爸爸一起打棒球、篮球、跑步、健身，他们不仅热爱户外运动，而且多数运动能力强，身体壮；

　　在英国，私立学校学生每周平均运动时间长达5-6小时，运动项目多达40种，还有各种各样的体育俱乐部、周末比赛；

　　在日本小学里，体育课被重视的程度也超乎人们想象，其中最有名的，当属“冬季耐寒训练”。

　　国外更重视孩子的运动培养，是因为从社会到普通家长，都深谙运动给孩子带来的好处：

　　1、促进心智和身体发育，有助于长高

　　运动让孩子体格健壮，增强抵抗力，有效预防疾病。有助于体态和气质的提升，更能让孩子保持终身运动的习惯。

　　2、越动越聪明，提高专注力和记忆力

　　研究证实，通过大量科学系统的体育运动，思维能力和记忆力也会处于积极的状态，孩子做事会更专注，学习成绩也会随之提升。

　　3、运动是坏情绪的宣泄渠道

　　运动时会产生多巴胺，多巴胺是种正向的情绪物质，人要快乐，大脑中一定要有多巴胺。运动完的人心情都愉快，打完球的孩子精神都亢奋，脾气都很好。

　　4、塑造完整人格，培养更自信的孩子

　　在重复机械的运动中磨炼耐性，在身体吃苦的过程中磨练意志力。运动，可以锻炼孩子的抗挫力，并给孩子前进的自信。

　　在中国，青少年身体素质普遍下降的问题也得到了越来越多的关注，体育教育改革迫在眉睫。

　　2020年1月，云南省新出台的中考改革政策上了热搜——计划将中考体育成绩上调至100分，与“三大主科”（语文、数学、外语）平起平坐。

　　无独有偶，天津市最新公布的中考改革方案也提出将中考体育成绩由30分提高到40分。

　　江苏作为教育大省，也走在了体育教育改革的前列，2020年南京中考体育考试，考生需考完三项测试，总分40分，计入升学总分。

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