慧觉醒教育夏令营课程之健身气功易筋经通补篇！

　　经常看到广告上说，通，则不痛，痛，则不通。

　　人体的五脏六腑、经络、关窍、皮毛本身都是通的，自身通，与外界联系也通，就如一个琉璃般的通透世界。人在气中，气在人中。人气一体。如果孩子经络不通，会导致什么情况呢？

　　弯腰驼背、心浮气躁、自私任性、暴躁叛逆、注意力不集中、记忆力不好、思维迟钝、容易生病、悲观消极。。。

　　那么，又是什么造成气滞血淤，经络不通呢？

　　1、湿热风寒等外邪。

　　2、暴饮暴食，不运动，或偏爱冷饮油腻甜食。

　　3、情志不调。比如，过怒就伤肝、过恐就伤肾、过喜就伤心、过悲就伤心、过度思虑就伤脾胃。

　　4、睡眠不好，过度疲劳。

　　5、学习压力大，不懂如何疏导情绪。

　　6、内向自闭。

　　7、先天不足。

　　有没有解决办法呢？

　　有！请集中注意力，重点看下面：

　　老中医经常挂在嘴边的一句话就是：通，就是人体最大的补。几千年来，传统中医的汗、吐、下、和、通、补各种方法，都是为了打通经络、调和阴阳，让阳气升腾，阴阳交贯，机体自然就良性循环，不但智力越来越好，心情，记忆力，专注力，各方面潜能也都得到最大化的发挥。

　　其中的原理是什么呢？

　　就拿易筋经来说吧，易筋经十二式已被国家体育总局作为首批重点健身气功向民众推广。因为易筋经十二式正好对应人体十二条经络，长期练习，不但能锻炼打通人体十二条经络，还可以对孩子的体质有明显的改善和活络全身筋骨血脉的作用。

　　易筋经内功心法用意念和呼吸动作相结合，能促进孩子大脑神经细胞功能更完善，保持神经系统兴奋和抑制协调，增强记忆力，专注力，开发智力和潜能，还能强化心脏功能，锻练脊柱、健脑髓，促进智力发育，改善身体循环系统。

　　通过大量练习，还可以扩大肺活量。通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能，使注意力发生有效转移，大脑皮层的兴奋也得到有效的抑制，进入身心俱佳的放松状态，对孩子暑期缓解平日学习压力，疲劳、增进身心健康具有特殊的功能。

　　由于借易筋经内功心法呼吸和意念的导引，还可对身体内脏及平时运动锻炼不到的穴位起到良好的按摩作用，比如膏肓穴。这就是古人说的从“静中求动”的原则，亦即内在的运动原则。

　　这种运动作用在肌肉上，可使力量增强，肌肉发达，作用在胸腔与腹腔中则提高器官的性能，而更可贵的是加强了大脑中枢神经的工作能力，从而达到整体的改良。

　　孩子们通过手足的屈伸开合，改善关节活动功能，增强肌肉力量，起到疏利关节、强筋健骨的作用；另外“鸣天鼓”、“拔耳”还有醒脑聪耳的功效。

　　中医有云：脑精充足脑气盛,脑气运转脑神明,推动髓气导经气,脑气平衡身康宁。

　　要想学习好，脑气要充沛是非常重要的。中医有一句话叫：“精生髓，髓生海”。肾主骨骼里面充养的骨髓，而脑在中医里称为髓之海(骨髓最多的地方就是脑)。脑髓和脊柱里的骨髓是连通的，下面连通的就是我们的肾精，也就是说肾是养脑，养骨的。血为阴,气为阳,阴阳之凝结者为精,精合乎骨髓,上通髓海,下贯尾闾,人身之至宝也。

　　肾精亏虚以后，导致骨髓减少，因此肾精亏虚是精神不佳、记忆力减退、身体虚弱的直接原因。

　　而易筋经有平衡阴阳、协调脏腑、疏通经络、调畅气机的作用。通过身体充分伸展转动以达到“伸筋拔骨”，利于人体气血通畅，气机升降；通过脊柱的旋转俯仰，逐节牵引屈伸，刺激督脉和膀胱经背俞穴，振奋阳气，调节脏腑功能，促进脊柱里骨髓生长，还精补脑，推动髓气导经气，从而更加心平气和，耳聪目明。

　　因此，对于青少年来说，虽然练习易筋经无法飞檐走壁。但是，这种方法不止是可以纠正身体的不良姿态，促进肌肉、骨骼的生长发育的；对于年老体弱者来讲，经常练此功法，可以防止老年性肌肉萎缩，促进血液循环，调整和加强全身的营养和吸收，对慢性疾病的恢复以及延缓衰老都有很大的益处。

　　强化身体细胞组织新陈代谢，孩子持续修习易筋经对虚弱的体质能有很大的改善，还可提升免疫力，强壮筋骨，提高记忆力，专注力，智力和脑力。

　　甚至常练易筋经还可以抗抑郁。抑郁是三阴经病，是因为阳气不能上达以润养脑髓，导致脑部的气血循行不畅，浊阴蒙闭了清窍所致。颠脚跟即可让更多的气血上达头面，边颠脚跟边深呼吸，即是快速补脑的窍门。

　　可以使阳气上充脑髓，阳气宣通则浊阴自降，这是快速让抑郁的病人恢复阳气的好办法。况且，同时还可以刺激到膀胱经以及足三阴经，包括肾经、脾经、肝经，足三阴阳气一足，自然可以宣通阳气于上。

　　常期练习孩子们可以收获：

　　1、改善体质、促进身心健康

　　2、提高记忆力、专注力、思维能力

　　3、促进智力发展

　　4、心情开朗、心平气和、耳聪目明

　　5、提升免疫力、强壮筋骨

　　6、补充脑气、疏通经络

　　7、强化心肺功能、锻炼脊柱

　　8、振奋阳气、调节脏腑功能