红黑骑士足球夏令营小队员从零学习颠球
乐淘冬夏令营 2020年06月29日 阅读:
颠球是足球训练中增强球感、熟悉球性的有效方法。曾经在红黑骑士俱乐部学足球的胡禹辰队员一年级时每天熟悉球性,练习颠球,很快就掌握了颠球的各种技巧。并在二年级的时候,一举打颠网球的世界纪录。
那么怎么才能练会颠球呢,红黑骑士侯教练给小队员们一个分步骤学习的方法,大家来试试,看看谁能第一个学会颠球。
小朋友们先来记下脚颠球的位置,找到初学最常用的部位
然后用手抱住球,尝试用颠球的部分去碰球,找准位置
熟悉球的线路,先做单纯的抛球,记住弹地的时机
抛球后,做一个转身,更好的掌握球和身体的距离
然后练习抛球,抛起接住,找到合适的力度
接着,抛起后拍一次手,逐渐熟悉球下落的速度
现在是抛起后,拍两次手
再增加难度,拍三次手
最后能做到,抛起球后抱自己一下
开始颠球,先让球落地,弹起后用脚颠一次,找节奏
下一步,把球抛出,用脚颠一次后用手接住
颠一次能接住后,我们尝试颠两次再接住
这时候,我们可以返回弹地颠球,练习左右脚各颠一次
现在我们就可以挑战连续颠三次,或者更多
练习的时候,我们可以采用持绳颠球的办法找感觉