「上海军事」2024西点好习惯·王牌陆军“雄鹰班1:6”夏令营（7天）学会承担，激发潜能

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西点好习惯·王牌陆军勇士营

课程关键词：

学会承担、激发潜能、认真专注、效果达成

课程目标：

激发孩子潜在能力、自律自信、让好习惯成为习惯

关于王牌陆军营

西点好习惯·王牌陆军

冠军少年，蜕变成长，让好习惯变成习惯！

您是否在孩子成长的道路上遇到很多困扰：

1、孩子没有目标，对什么都无所谓！

2、孩子做事拖拉,没有时间概念！

3、孩子沉迷于网络电子产品，无心学业！

4、孩子叛逆，不懂感恩，认为父母给予一切都是理所当然！

5、孩子自我为中心，不会与人相处！

6、孩子缺乏自信，总是随波逐流！

7、孩子情绪管理能力弱，喜欢发脾气！

8、孩子依耐性强，独立性差！

9、孩子宅家不爱运动！

10、 孩子专注力差，做事总是三分钟热度！

今年西点好习惯军事夏令营全面升级，保留原有的军事化管理+星级化管理同时采用的是360°全情景模拟+全程竞技的组织开展模式，激发孩子竞争意识，全方面地提升孩子地主观能动性，让孩子从被动养成好习惯到主动养成好习惯。

今年我们在原本好习惯的基础上，结合奥运主题，增设了好习惯“小勇士”竞赛营，著名的奥运冠军向艳梅将带领我们的小勇士们参与竞技项目，在培养好习惯的基础上，一方面培养孩子运动好习惯，另一方面让孩子能有一个强健的身体。

赛事营课程分为运动习惯、生活习惯、行为习惯、学习习惯以及军事训练5大板块。

西点好习惯·王牌陆军

用军事思想引导孩子行为

行为演变成习惯

重点关注孩子养成好习惯效果！

针对9-12岁孩子的教育痛点，西点好习惯·王牌陆军小勇士营应运而生。我们深知在这个年龄段，孩子们正处于行为习惯养成的关键时期，因此，我们特别注重通过军事思想引导孩子，帮助他们将良好的行为逐渐演变成习惯。

今年的王牌陆军小勇士营结合奥运赛事主题，设计了一系列与竞赛相关的课程和活动。让孩子们在欢乐中学习、在游戏中成长，在竞赛中飞跃。

在王牌陆军小勇士营中，我们重点关注孩子养成好习惯的效果。我们深知，良好的行为习惯对于孩子的未来发展至关重要。因此，我们将通过专业的指导和贴心的关怀，帮助孩子们逐步建立起正确的行为习惯，为他们的未来奠定坚实的基础。

王牌陆军营·课程亮点

王牌陆军营分为三个班级，1：1潜龙班；1：3猛虎班；1：6雄鹰班。每个班级在原本的专业带训教官的基础上配备一名生活教官24小时陪伴同吃同住。

王牌陆军营·以赛代训

今年的好习惯赛事营“以赛代训”，通过竞赛的形式来替代传统的单项训练，让孩子们在比赛中学习、成长、潜移默化中应道孩子从被动学习转变为积极主动的好习惯。

在营期间，孩子们将每日通过不同的竞赛项目，激发孩子们的竞争意识和求胜心理。在比赛的过程中，孩子们将尽情释放自己的能力，这样的竞争环境将促使他们更加专注、更加努力、发挥更大的潜能。

除去个人竞赛项目外，“以赛代训”的形式也有助于培养孩子们的团队合作精神和协作能力。团队比赛中，孩子能学会倾听、理解他人的想法。

最后“以赛代训”的形式也能提高孩子们的心理素质，在比赛中，孩子们可能会面临失败和挫折，通过不断挑战自己、克服重重困难，孩子们能逐渐提高自己的抗挫能力、自信心和意志力。

针对9-12岁孩子的兴趣和特点，我们特意增设了更多的坦克、枪械、战事实景体验项目，让孩子们能够亲身体会到军事项目带来的震撼与力量。

此外，王牌陆军小勇士营还加强了实景模拟战事训练。我们利用先进的模拟设备和技术，打造逼真的战场环境，让孩子们在模拟战斗中体验团队合作、战术运用和应急处理等多方面的能力。通过不断的实战演练，孩子们将能够更好地掌握军事知识和技能，提升自己的综合素质。

王牌陆军营为拓展孩子的全面发展，积极结合国家农业政策，增设了智慧农业特色项目，并同时带领学员们深入学习和体验非物质文化遗产特色项目。这一举措旨在通过军事与农业、传统的有机结合，为孩子们提供更为丰富、多元的学习体验，助力他们全面成长。

将智慧农业与传统农业项目有机结合，引导孩子们在探索现代科技与传统智慧的过程中，发现农业发展的无限可能。这种跨学科的学习方式将有助于激发孩子们的想象力和创造力，培养他们成为具有全面素养和创新能力的新时代少年。

王牌陆军营沿袭好习惯传统，通过军事化管理，培养孩子们的纪律性和自我管理能力。

通过日常的实践和督促，孩子们将逐渐养成良好的个人卫生习惯，提高自己的生活自理能力，为将来的独立生活打下坚实的基础。

夏令营期间，将有清华、北大等高校在校生辅导孩子们学习，帮助养成良好的学习习惯。通过定时完成作业、自主检查错误等方式，孩子们将逐渐提高自己的学习能力和效率。

在王牌陆军营中，我们注重运动项目的趣味性和互动性。通过引入游戏元素和团队竞赛，我们让孩子们在轻松愉快的氛围中参与运动，激发他们的运动热情和自信。

同时，我们还建立了运动排名和奖励机制，让孩子们能够清晰地看到自己的运动进步，获得成就感和动力。

王牌陆军营·课程收益

生活好习惯养成：

1、作息规律，早睡早起。

2、合理控制手机以及上网时间。

3、具备良好的生活自理能力。

学习好习惯养成：

1、能够独立思考，自觉完成作业。

2、合理安排学习时间，制定学习计划。

3、找到适合自己的学习方法。

行为好习惯养成：

1、能够控制好自己的情绪，常怀感恩心。

2、说话和气有耐心，社交有礼貌。

3、身体姿态优良，站姿挺拔，坐姿精神。

运动好习惯养成：

1、自律自主，愿意运动，爱上运动。

2、强身健体，锻炼体质。

3、有助于孩童生长发育，科学增高减重。

行程安排

竞赛方案
青春激扬赛事开，梦想启航才华展 主旨：竞赛开始，青少年可以展示自己的能力和潜力，追逐梦想，并在这个过程中不断成长和进步，同时使运动员们在和谐、平等、友爱的运动环境中感受到集体的温暖和情感的愉悦
赛事进程			赛事亮点	赛事收获	备注
第 一 天	今日视点： 开幕仪式——竞赛健儿齐相聚
	上午	适应篇	1、竞赛人员签到 2、入住奥运营地	离开父母的羽翼，学会独立成长，学会管理自己的情绪	营地熟悉
	下午		1、三姿训练 2、开幕式表演 3、竞赛规则宣导	1、“三姿”训练：站姿、坐姿、走姿2、熟悉新环境，清晰纪律要求	开营仪式
	晚上		1、班务会 2、好习惯效果之”独立自主	1、快速融入班集体 2、养成一日作息好习惯
第 二 天	今日视点： 相互了解——奥运营地熟新规
	上午	融合篇	1、早睡早起好习惯—几何战争 2、64式手枪及95式步枪持枪特训 3、移动靶射击	1、“在外看队列，在内看内务”好习惯的初步养成 2、对于武器装备的发展史的认识	了解枪，认识枪，和枪成为战友
	下午		1、文化课辅导 2、规则意识训练 3、球球大作战	1、培养孩子专注力 2、培养学员规则意识	了解战友，认识战友，和战友打成一片
	晚上		班会主题—空杯心态	实践学员行为习惯	空杯实验
第 三 天	今日视点： 勤练备赛——摩拳擦掌争佳绩
	上午	动手篇	1、好习惯效果之“诚实守信 2、战斗智慧 3、注意力训练 4、西点蓝月亮	1、强健体魄，学会防身 2、养成独立自主意识	格斗技巧训练
	下午		1、文化课辅导 2、刺激战场 3、绳采飞扬	1、团队配合，调动激情 2、体适能训练，健康成长	真人CS
	晚上		1、班会主题—积极心态 2、军歌手语操 3、授星仪式-荣誉好习惯	增强学员荣誉感，让学员有荣誉必争，有红旗必抗	成为星级学员
第 四 天	今日视点： 赛事开端——百步穿杨定乾坤
	上午	实操篇	1、好习惯效果之“规律饮食 2、射击竞赛-移动靶射击 3、枪支结合与分解	1、规律饮食，身体健康 2、增加枪械体验使学员更好的认识武器装备的射击原理	移动靶射击
	下午		1、文化课辅导-坚持阅读 2、农耕技艺 3、擒拿格斗训练	1、培养孩子强身健体及防身术 2、体验农耕，学习农耕文化	擒拿格斗---体验一招治敌技巧
	晚上		主题班会——讲故事、做演讲	1、提高学员口才表达能力以及演讲说服力 2、增强自信	表达自己，展现自我，做舞台的王者
第 五 天	今日视点： 崭露头角——你追我赶攀高峰
	上午	自卫篇	1、好习惯效果之”整理内务 2、运动竞赛-枪支结合与分解 3、竞技救护	1、培养孩子兴趣爱好，丰富营地生活 2、提高自救能力，遇事临危不乱，学会自救	枪支分解与结合
	下午		1、文化课辅导 2、主动问好习惯训练 3、荒野“猎人”	体验冷兵器狩猎场景	攻防箭
	晚上		1、班会主题—目标意识 2、授星仪式	增强学员荣誉感，目标感	成为星级学员
第 六 天	今日视点：  奋力拼搏——开拓进取不放弃
	上午	兴趣篇	1、军事训练 2、神州载蛋 3、生活竞赛-西点蓝月亮 4、作息训练	1、提高学员动手能力、创新思维 2、自己的事情自己做、养成独立思考的意识	创新思维
	下午		1、文化课辅导 2、达芬奇密码 3、运动竞赛-核心力量崛起	强健体魄，爱上运动	爱上运动，保持健康生活的态度
	晚上		1、主题班会——做好自己 每日总结好习惯	1、自己的事情自己干，培养独立自主的能力 2、加强时间观念，拒绝拖延	成为更好的自己
第 七 天	今日视点： 颁奖时刻——满载而归笑颜开
	上午	自信篇	1、晨练 2、自信的力量 3、决赛-巅峰时刻	1、勇于克服艰难险阻，乐于付出， 2、培养学员竞争精神、荣誉意识	竞技挑战
	下午		1、文化课辅导 2、颁奖仪式	1、荣誉时刻，阶段性成长	一决胜负，金牌挂颈
	晚上		1、主题班会——尊重 2、好习惯之“珍惜友情	1、树立良好的文明修养，有助于与他人建立良好的社交关系 2、懂得体谅他人，融洽关系	战友情
赛事方案
激情挥洒赛场上，梦想翱翔展英姿 主旨：以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻党的教育方针，坚持“五育”并举与“健康第一”的教育理念，培养德智体美劳全面发展。
赛事进程			赛事亮点	赛事收获	备注
第 八 天	今日视点：  创新实践——敢为人先勇担责
	上午	创新篇	1、军事晨练 2、CQB战术 3、战术伪装	锻炼反应能力，观察能力，执行能力	小队作战技巧
	下午		1、小裁缝（钉纽扣） 2、文化课辅导 3、好习惯之健康运动“	培养学员细心耐心专心的做事方式	缝纫
	晚上		1、主题班会——分享 2、阅读20分钟训练	1、烦恼减半，快乐加倍，加强与他人的沟通能力，提升交际能力 2、养成规律的作息习惯	成为一个健康快乐少年
第 九 天	今日视点： 千锤百炼——吹尽狂沙始到金
	上午	求知篇	1、军事晨练 2、罗马炮架搭建与投射 3、翻天覆地 4、特种兵手语	寓教于乐，在玩耍中学习物理知识	原始器具了解使用
	下午		文化课辅导 2、铁血硬汉 3、笔记训练	坚持锻炼	俯卧撑训练
	晚上		1、班会主题—懂得知足 2、好习惯之学习意识	接纳生活中的好与坏，珍惜当下所拥有的东西	人际关系处理
第 十 天	今日视点：  吃苦耐劳——天道酬勤不负人
	上午	自信篇	1、晨练 2、沟通礼仪训练 3、火箭筒精准射击	1、培养孩子自我领导力、解决问题能力 2、增强学员对军事装备的认知	新型装备体验
	下午		1、文化课辅导 2、智慧农业 3、登陆夺岛 4、好习惯之“积极主动	农业新体验，了解目前农业基本形态	遨游于知识海洋
	晚上		1、班会主题—自信	1、发现学员的优点、不断的鼓励学员、树立学员的自信心 2、养成查缺补漏的学习好习惯	寻找学习中的成就感
第 十 一 天	今日视点：  探本究源——兴趣盎然乐无穷
	上午	提升篇	1、军事晨练 2、射击竞赛-罗马炮台投掷 3、珠行万里	1、让学员养成良好的作风习惯 2、揭秘“杠杆原理”的作用	团队配合
	下午		1、文化课辅导 2、空间大师 3、好习惯之“沟通表达	学会整理收纳，干净整洁的标准
	晚上		主题班会—时刻准备着	1、培养做事之前做好准备的防范意识 2、锻炼积极思考问题，踊跃发言的能力	挖掘学习主观能动性
第 十 二 天	今日视点：  勤俭节约——成由勤俭破由奢
	上午	节约篇	1、军事晨练 2、竞技赛-旱地龙舟 3、坐位体前屈	1、了解和传承中国传统文化，弘扬民族精神 2、增强体质，促进健康	龙舟比赛
	下午		1、文化课辅导 2、保驾护航 3、好习惯之“勤俭节约”	培养专注力平衡能力	平衡力训练
	晚上		1、班会主题—沉淀 2、好习惯之“谦虚待人”	1、培养学员反思总结能力，升华思想 2、谦虚使人进步，谦虚的人更能赢得他人的尊重。	了解自身的不足，懂得反省
第 十 三 天	今日视点： 团结协作——携手并肩共向前
	上午	合作篇	1、军事晨练 2、浑水摸鱼 3、好习惯之善于合作	1、提高身体协调性增强触摸感知能力 2、了解水生生态系统	摸鱼捉虾
	下午		1、文化课辅导 2、感恩训练---父母心 3、生活竞赛-空间大师	1、培养感恩意识，明白父母的辛苦 2、归纳有助于效率提高，减少杂乱提升美观	感恩教育
	晚上		1、班会主题—合作	提高抗压受挫能力，遇到任何困难都能找到解决的方法	做生活中强者
第 十 四 天	今日视点：  持之以恒——长风破浪会有时
	上午	坚持篇	1、晨练 2、决赛-巅峰时刻 3、争先恐后	1、让大家感受团队间有效的配合、衔接以及自我控制能力。 2、做事情：找方法，而不找理由 3、成果展现，目标统一	锁定目标实现精准打击
	下午		1、文化课辅导 2、颁奖仪式 3、好习惯之“创造性思维”	诱发创造兴趣，培养创新能力	挖掘自身潜能
	晚上		1、班会主题—自强 2、好习惯之“今日事今日毕”	1、克服意志消沉，培养自强精神 2、拒绝拖延症，当日任务及时完成。	激发学习的主观能动性
赛事方案
赛场争艳展风采，团结协作铸辉煌 主旨：培养乐观开朗的生活态度，形成现代社会所必需的合作与竞争意识，学会尊重他人和关心他人，培养良好的体育道德和集体主义精神
赛事进程			赛事亮点	赛事收获	备注
第 十 五 天	今日视点：  超越自我——不断挑战求卓越
	上午	挑战篇	1、晨练 2、揭秘59式坦克结构 3、铁甲战车	1、认识装甲、认识坦克熟悉坦克发展史。	揭秘坦克的由来和发展史
	下午		1、文化课辅导 2、部队神秘语言 3、时间规划训练	1、学会时间管理 2、学习新的沟通方式，提升沟通效率	特种兵手语
	晚上		1、班会主题—找到自身价值 2、好习惯之“三十运动”	1、提升思想道德修养，增强自信心 2、强身健体，增强体质，养成健康的生活习惯	爱上运动，懂得劳逸结合，减轻学习压力
第 十 六 天	今日视点：  学以致用——行胜于言出真知
	上午	实践篇	1、晨练 2、曲线风暴 3、迫击炮覆盖射击	1、培养学员协调性反应能力 2、了解军事装备原理	揭秘红外线感应原理
	下午		1、文化课辅导 2、消灭坏习惯 3、学习习惯训练：听讲、笔记、作业、改错、总结	培养学员主动学习习惯，做一个热爱学习并且会学习的人	成为一名受欢迎小战士
	晚上		1、班会主题：沟通反馈 2、好习惯之“蓄势待发”	1、确保接收和传递的信息一致，提高可信度 2、学会积攒实力，随时应对变化	双向沟通的魅力
第 十 七 天	今日视点：  学无止境——书山有路志为梯
	上午	探索篇	1、晨练 2、歼击坦克体验 3、太空计划	培养学员世界观，了解火箭发射原理	体验装甲坦克，愉悦身心
	下午		1、文化课辅导 2、田园盛会 3、对自己行为负责	亲近自然，走向田间地头	学习农活
	晚上		1、班会主题—分享 2、好习惯之“自我认识	形成友好和谐的人际关系，增进战友情谊	团结互助，升华战友情
第 十 八 天	今日视点：  碧海蓝天——环保意识伴我行
	上午	环保篇	1、晨练 2、携手共进 3、射击竞赛-迫击炮组装及发射	培养学员的专注力，洞察力，能够完成一些高难度的任务。	勘探地形，排查危险
	下午		1、文化课辅导 2、致敬最可爱的人 3、绳梯训练	向现役军人致敬	锻炼身体，增强体质
	晚上		1、主题班会—拼搏进取 2、好习惯之“保护环境”	养成爱护环境的习惯	加深理解，强化记忆
第 十 九 天	今日视点：  能言善辩——妙语连珠令人叹
	上午	兴趣篇	1、高台演讲 2、竞技赛-曲线风暴 3、皇家特工	1、体验特战装备，肩担强国之志 2、增强学员团队配合，加强学员自身体能 3、提高自信心，展现自身魅力	学习坦克驾驶，普及国防知识，感受国之强大
	下午		1、文化课辅导 2、超级演说家 3、食王争霸----饺饺者	1、“零距离”接触国防武器，树立国防意识 2、养成良好的用餐习惯，做一个有修养的人	操作坦克驾驶
	晚上		1、班会小结—兴趣是最好的老师 2、好习惯之“沟通表达	1、发掘学员的兴趣爱好，指引前进方向 2、养成收纳整理的好习惯	激发自身潜能，提高学习内在驱动力
第 二 十 天	今日视点：  文武双全——内外兼修是栋梁
	上午		1、晨练 2、搬运轮胎 3、感恩训练---感恩的力量	1、吃军人之苦，感悟生活之不易 2、培养团队的默契配合	坦克发射体验
	下午		1、文化课辅导 2、装甲穿越	树立环保意识，养成垃圾分类的好习惯	变废为宝
	晚上		1、班会主题—节约资源 2、好习惯之“叠衣不凡”	1、培养有效利用资源，节约意识 2、提高生活自理能力	成为收纳小能手
第 二 十 一 天	今日视点：  辉煌闭幕——佳绩永存启新篇
	上午	破茧篇	1、晨练 2、结营彩排 3、决赛-荣誉时刻	当好最后一天兵，站好最后一班岗	沙场点兵
	下午		1、闭幕式 2、送战友	送战友，收获战友情，相约下一次再续战友之情	军营体验分享

费用说明

参营费用：3680元/人

费用包含：

营地期间所有课程活动的费用、餐饮费、教官老师辅导费、

费用不包含：

课程期间的个人额外消费

关于退费：

课程开始前7天（含当天），全额退；

课程开始前3天（含当天），款项将扣除缴费金额的40%；

课程开始前1天（含当天），款项不退，可以延期；

开营后未到的学员，费用不退，可延期。

课程需要延期请提前3天联系招生教官。

招募信息

适合人群：9-12岁孩子

营期时间：

第一期：2024年7月03日-7月09日

第二期：2024年7月10日-7月16日

第三期：2024年7月17日-7月23日

第四期：2024年7月24日-7月30日

第五期：2024年7月31日-8月06日

第六期：2024年8月07日-8月13日

第七期：2024年8月14日-8月20日

第八期：2024年8月21日-8月27日

营地地址：上海市奉贤区沪杭公路3368号

师资配比：雄鹰班 1:6

住宿安排：4-12人间

餐饮标准：四菜一汤，每天一种水果，餐盘形式

关于营地

西点好习惯夏令营是由一群有理想、有抱负、有热血、有激情的军事院校本科毕业生创立,是一家致力于“军事化管理、商业化应用”的研究及训练机构。基地占地面积近300多亩,可容纳3000人同时进行训练,可供2000人食宿,有大小各异的会议厅、室内综合训练馆、野战特训场等。

西点好习惯夏令营秉承“少年强则国强，少年富则国富”的理念，专注于中国青少年素质教育、行为教育、国防教育的研究与发展，以当今国内外著名的军事院校文化为主线，结合中国当代青少年现状，总结出一套”四大板块,八大秘籍”训练方法。针对不同学员的个性特点设计各类军事拓展活动并精心制定训练计划，让青少年进入全封闭军事训练体验环境，亲身感受严肃、活泼、团结、紧张、快乐的氛围，是学校教育、家庭教育的补充，让孩子从被动养成好习惯到主动养成好习惯。

营期提供丰富的蔬菜、肉类和其他富有蛋白质的食物，关于不同的宗教禁忌及过敏等问题，我们会提前与家庭及孩子沟通，确保孩子能够安全愉快地就餐。

营地中营房实施封闭式管理，重点区域24小时监控、巡逻；营房分配，营地均为集体上下铺住宿，6+1人（同性别老师）/间和6+2人（同性别老师）/间，且严格执行国际营地标准，遵循性别分层、分楼、分区域原则，异性导师不得单独进入营员房间，全力保障营地营房的秩序和安全。

安全保障

项目名称	标 准
住 宿	军用高低床；军用三件套、柜子、空调、脸盆。
军事用餐	早餐：鸡蛋、牛奶或豆浆、馒头、包子、小菜、稀饭； 中餐：1：6两荤两素一汤、水果 　　　1: 3三荤三素一汤、水果 　　　1: 1四荤四素一汤、水果； 晚餐：1：6两荤两素一汤、水果 　　　1: 3三荤三素一汤、水果 　　　1: 1四荤四素一汤、水果。
保 险	意外保险、基地公众责任险。
学员管理	1、每一名学员配备一名辅导员与其同吃住，任何时间请假或因特殊情况需离队的，都需经过规定的手续或在教官的陪同下进行； 2、教官24小时进行站岗、查岗，晚间进行查铺、查哨，给学员盖被子、调空调温度，医护人员应急车辆24小时待命，预防突发事件； 3、营地采用全封闭式军事化管理，学员统一训练、统一食宿，训练中不允许家长探望，家长可与辅导员电话联系，了解孩子生活和训练情况，也可定期与孩子进行通话； 4、女学员配备女教官作为辅导员，男女学员分开住宿； 5、分班：同龄同天数分班，训练内容也根据年龄进行调整；
学员守则	1、学员须严格遵守营地规章、纪律和作息时间，以保证每天有充沛的精力参加军事训练和其他各项训练； 2、学员在辅导员的督促下自己动手洗衣服和整理内务，每天晚上分享心得和写日记； 3、学员要保护环境，爱护公物及营地设施设备；
物 品	1、需携带两套换洗衣服（内衣、薄外套）、运动鞋两双、凉拖鞋一双、面巾纸、水杯、洗漱用品（牙膏、牙刷、洗漱杯、毛巾、浴巾、沐浴液、洗发液、洗衣粉/洗衣液、衣架5个）、个人特需药品（基地备有常用药品）、学习用具（暑假作业、笔）；100～300元备用金（根据孩子的实际需要，由辅导员统一管理）、一次性雨衣、花露水、口罩（根据学员所报天数，每天2个）、防蚊贴（液）、免洗消毒液、湿巾纸。 2、学员禁止携带手机、电话手表、相机、电话手表、笔记本电脑、首饰等贵重物品，以及零食、游戏机、不健康读物、宠物、刀具、易燃易爆等危险物品及其他违禁物品。 3、建议携带适量作业，训练为主。洗漱用品有旅行套装的，洗衣服可以考虑带肥皂，方便清洗，水杯一般带保温杯 。
赠 送	1、军装（常服一套、体能训练服两套、帽子一顶）； 2、夏令营结业证书、好习惯手册、奖状、勋章；
备注： 凡有重大疾病者（心脏病、传染病、缺钾史、严重哮喘、癫痫、血压异常、习惯性骨折、肾功能异常、严重皮肤过敏、三个月内做过大手术等）建议不参加，否则后果自行承担。

报名须知