雨东励志减肥夏令营选营指南！

当你打定决心要开始减肥塑型，想找一个减肥训练营开始改变自己前，你需要知道它会让你投入大量的时间，金钱和精力。因此，有必要对多家减肥训练营进行比较，选择一个能让你身心愉悦且最有效果的训练营。以下的文章将有助于你选择适合自己的减肥训练营。

首先，当你在对比多家减肥训练营时，你可能会觉得每家都大同小异，可实际上只要你留心观察，就会发现不同训练营的宣传关注点都有自己的特点。

有的会使用药物减肥的方法，不用付出丝毫努力就能减下体重，但是这样的减肥绝对会反弹，并且会伤害你的身体；

有的会跟你强调一定时间内一定会让你瘦多少斤，虽然很容易导致为完成目标而唆使会员超大运动量和节食的问题；

有的并不强调减脂减重的绝对数据，而是希望让你科学的学会和自己身体对话，了解自己的身体，采用科学合理的减肥方法，关注身体的围度，营造团体友爱、互相鼓励的相处氛围；

有的注重纠正观念，在训练的同时注重树立正确的减肥观念，同时培养科学的饮食习惯；

有的注重丰富内心，通过设置多样化的课程，让你在训练营的生活更加丰富多彩，增长见识，拓宽视野，培养乐观的心态。

这就需要你多去了解不同训练营的宣传平台和内容，看看是否与你的需求相符合。

其次，如果条件允许的话，你可以旁听一节公开课或者团体课程，你会看到一群和你一样志在改变自己的勇士，看着他们坚持做完当天的训练计划，你会被他们的激情所感染，发现这就是你想要的训练！

然后，你还可以观察教练，从体型上去观察他们是否经常从事体育锻炼，如果这个教练自己都不锻炼，那他是否真的能帮助到更多的人呢？

第三，看完传播材料之后，我们就要了解一下你的主教练有多久的教学经验。

几乎每个训练营都有大量的教练，但不是每一家的教练能帮你安全有效的达成目标。

一般来说，刚开始参与减肥的会员是没有多少运动基础的小白，教练必须先专注于帮助运动小白们掌握肌肉本体感觉，学会最基础的训练动作，以确保后续训练的高效率及安全性。

你可以多向训练营咨询：你们的教练来自哪里，工作经验有多长，相关的培训认证等等问题。

一定要记住，教练自己练的有多好多美多帅气，跟你未来的表现一毛钱关系都没有，他们大多是专业体系选拔出来的比你更有运动和形体天赋的地球人而已。

第四，教练的专业性为什么重要？

如今很多教练只是将市面上流行的课程做一个大杂烩，教练自己都不知道教出来的东西能对你的身体有多大效果，甚至并不比你天天参加一些普通运动强多少。

教练会让你做一节课的体验，那么请仔细观察并留心几个问题。

1.教练们是否会花时间在解释训练是动作的技术要点？或者他们只是告诉你今天的训练然后让你自己完成训练内容就结束了今天的训练？

2.在你训练的时候教练是否会在你旁边看你的动作是否正确，而不是一味的push你加快速度？

3.他们会在你做训练时及时纠正你的动作吗？

4.他们真的知道他们说的教学内容吗？

5.他们是否会提前了解你的身体和损伤情况，并随时询问你的感受？

第五，还有一个很重要的细节，那就是场地环境如何？

1.场馆是否定时打扫、干净整洁？

2.瑜伽垫在一群训练者用完之后是否磨损严重呢？

3.器材是否分类整理、摆放有序？

4.室内是否有挥之不去的异味，整个场地连一台空气清新器都没有呢？

5.厕所是不是脏的都可以成为细菌培养地了呢？

6.器械看起来是正版还是粗糙做工的山寨货？

如果看到场地存在以上几类问题，也许这是一个信号提醒你去找一下别的训练营了。

一个干净整洁的合作场地体现了运营者很在意会员们的训练环境，以及反应出他们的品牌档次。

根据以上几点，你应该可以初步看出这个训练营是否适合你了。希望以上内容对大家的选择减肥训练营有所帮助！