皓千减肥夏令营日程安排和课程设置是怎么样的
乐淘冬夏令营 2020-07-23 14:55:58 阅读：
皓千减肥夏令营旨在为孩子提供健康、快乐的减肥氛围。国际级综合运动训练中心，丰富的室内外训练课程，温馨家庭式住宿环境，全程配备资深教练、心理专家、营养专家，一个暑假让孩子收获全方位进步。培养积极乐观自信的心态，在皓千减肥夏令营做勇于改变的快乐英雄!那么它的日程安排和课程设置是怎么样的呢?
日程安排
| 7:30-8:00 | 洗漱、称重 | 建议每日同等条件下称重，如：晨起空腹，穿相似重量的衣服 |
| 8:00-8:30 | 早餐 | 请勿迟到，穿着运动装，带水壶和毛巾，服从工作人员安排，准时就餐 |
| 8:30-9:00 | 晨会，训练准备 | 宣布当天计划及班级情况 |
| 9:00-11:00 | 运动训练 | 上课认真，服从教练安排，注意运动安全，控制心率，带水杯和毛巾 |
| 11:00-11:30 | 午餐 | 请服从工作人员安排，准时有序就餐 |
| 11:30-14:30 | 午休 | 午睡能帮助恢复恢体力，充分的休息有助于减重 |
| 15:00-17:00 | 运动训练 | 上课认真，服从教练安排，注意运动安全，控制心率，带水杯和毛巾 |
| 17:00-17:30 | 晚餐 | 请服从工作人员安排，准时有序就餐 |
| 18:00-19：00 | 班会/班级活动 | 总结和计划，班主任安排地点。 |
| 19:00-20：30 | 功课时间 | 在自习室或房间，带好暑期作业及相关课本 |
| 21:00-22:00 | 洗漱休息 | 准时熄灯就寝，不得串寝室或外出 |
课程设置
中低强度的有氧运动为主，教练根据学员体重、体质制定个性化减肥方案，让学员在短时间内达到减肥最佳效果，并且减轻学员在减重时身体负担，达到轻松减肥。通过封闭训练、远程控制指导、量化管理，改变不科学的运动行为和不健康的膳食行为习惯，将健康生活方式的每一个动作，每一个行为，经过多次重复变成习惯，建立起一种长效机制。
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